В современном мире, где здоровый образ жизни становится все более популярным трендом, мобильные приложения для фитнеса и здорового образа жизни приобретают все большую значимость. Эти приложения предоставляют пользователям инструменты для отслеживания их прогресса, получения персонализированных рекомендаций и мотивации на пути к достижению своих целей в области здоровья и физической формы. Рассмотрим некоторые из наиболее популярных и функциональных приложений в этой категории.

MyFitnessPal

MyFitnessPal – одно из самых известных и широко используемых приложений для отслеживания питания и контроля веса. Оно предлагает обширную базу данных с информацией о калориях и питательных веществах более чем для 14 миллионов продуктов питания, что помогает пользователям вести точный учет потребляемых калорий и питательных веществ.

MyFitnessPal также позволяет устанавливать цели по потере или набору веса, отслеживать ежедневную физическую активность и интегрироваться с различными фитнес-трекерами и устройствами для более точного мониторинга. Приложение предоставляет персонализированные рекомендации по питанию и упражнениям на основе введенных данных и целей пользователя.

Отслеживайте питание, физическую активность и потребление воды в MyFitnessPal. Это универсальное приложение, в котором можно считать калории, трекер интервального голодания, планировать рацион, вести дневник питания и следить за весом. MyFitnessPal не будет вас ограничивать в еде, ведь диеты — это не про нас. Самое главное — ваше здоровье: приложение поможет вам узнать всё о ваших привычках и пищевом поведении, получить нужную мотивацию и поддержку и улучшить здоровье. Скачайте приложение сегодня же! Во время бесплатного 30-дневного периода вы сможете оценить все преимущества подписки «Премиум» и эксклюзивные функции. Очень скоро вы поймете, почему MyFitnessPal — лучшее в мире приложение для здорового питания.

ЭТО НАМНОГО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРОСТО СЧЕТЧИК КАЛОРИЙ И ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

У вас словно появляется личный нутрициолог и тренер, который всегда доступен.

• Записывайте, что вы едите: простые инструменты помогут вам легко отследить и проанализировать каждое блюдо.
• Голодание под контролем: засекайте интервалы голодания и отслеживайте свой прогресс
• Регистрируйте активность: добавляйте упражнения и целые программы тренировок.
• Настраивайте цели для себя: укажите в приложении, чего вы хотите — например, снизить, набрать или поддерживать вес, правильно питаться или больше двигаться.
• Следите за прогрессом: наблюдайте за достижениями — вы удивитесь, насколько лучше вы стали питаться.
• Общайтесь с другими пользователями: на форумах MyFitnessPal вы встретите новых друзей и сможете мотивировать друг друга на пути к цели!

ПОДРОБНЕЕ О ФУНКЦИЯХ И ВОЗМОЖНОСТЯХ

Регистрация продуктов и персонализированные аналитические данные
Узнайте, какая еда для вас полезнее всего. Приложение не заставит вас голодать или изнурять себя тяжелыми упражнениями — оно поможет вам более осознанно и ответственно относиться к своему телу, рациону питания и образу жизни.

• Крупнейшая база данных по калорийности — более 14 миллионов базовых продуктов и целых блюд.
• Новый трекер интервального голодания – засекайте время голодания и отмечайте достижения в дневнике.
• Простое отслеживание питания: просто введите продукт или блюдо, выберите его в истории или отсканируйте штрихкод с этикетки.
• Счетчик калорий: узнавайте энергетическую ценность продуктов и следите за потреблением калорий.
• Счетчик питательных веществ: следите за тем, сколько белков, жиров и углеводов вы потребляете с каждой трапезой.
• Расширенная аналитика: определяйте, сколько витаминов и микроэлементов вы получаете из еды и следите за потреблением холестерина, соли, крахмала и вредных жиров.

Персонализация. Настройте приложение согласно своим потребностям.

• Цели: устанавливайте лимиты калорийности для отдельных приемов пищи или на целый день, отслеживайте питательные вещества — и не только!
• Настраиваемая информационная панель: выберите, что вы хотите отслеживать, — например, количество сахара за день.
• Счетчик белков: удовлетворяйте потребность в белках с учетом физических нагрузок.
• Библиотека еды: добавляйте свои рецепты здоровых блюд и делитесь ими с другими пользователями.
• Интеграция более чем с 50 приложений и устройств: используйте MyFitnessPal вместе с фитнес-трекерами и смарт-часами.
• Мониторинг с Wear OS — счетчик калорий, выпитой воды и макроэлементов прямо на ваших часах, в том числе в виде плиток и дополнений для циферблата.

Скачать MyFitnessPal

Последнее обновление: 7 мая 2024 г.
Требуемая версия Android: Зависит от устройства
Количество скачиваний: 100 000 000+
Возрастные ограничения: 3+

 

 

Совместимость: iPhone
Требуется iOS 16.0 или более поздней версии.
Для iPad
Требуется iPadOS 16.0 или более поздней версии.
Для Apple Watch
Требуется watchOS 6.0 или более поздней версии.

 

 

Nike Training Club

Nike Training Club – это комплексное приложение, предлагающее разнообразные тренировочные программы, ориентированные на различные цели, такие как укрепление силы, повышение выносливости или потеря веса. Приложение предоставляет доступ к обширной библиотеке тренировок с видеоинструкциями от профессиональных тренеров Nike.

Пользователи могут выбирать тренировки в соответствии со своим уровнем подготовки, предпочтениями и доступным оборудованием. Nike Training Club также предлагает рекомендации по питанию и восстановлению, а также функции отслеживания прогресса и интеграции с фитнес-трекерами.

Фитнес с Nike Training Club — больше, чем просто тренировки. Зарядка и йога укрепляют здоровье. Благодаря работе с профессиональными инструкторами даже тренировка дома становится эффективной. В приложении NTC доступны кардиотренировки, силовые тренировки и другие фитнес-занятия.

Ты можешь тренироваться везде. Программа тренировок в Nike Training Club адаптирована для любых условий. Тренировка дома с инструктором повышает мотивацию. Тренировки в зале под руководством профессионалов позволяют эффективно использовать тренажеры. Тебя интересуют здоровье, поддержание мотивации для тренировки дома, использование снаряжения во время тренировки в зале? Полную информацию обо всем этом ты найдешь в приложении NTC. Выбери свой идеальный план тренировок. Мечтаешь о гибкости или думаешь, что тебе не помешает зарядка? Легкая тренировка или йога — верный выбор. Спорт улучшает самочувствие и здоровье. А утренняя зарядка придает бодрости на весь день. Каждая программа тренировок разнообразна. Попробуй кардиотренировки или силовые тренировки для повышения выносливости и развития мышц. Регулярные медитации и йога улучшат здоровье и помогут достичь гармонии тела и духа. Составь идеальный план тренировок в Nike Training Club.

5 преимуществ для пользователей Nike Training Club:

• Для всех атлетов. Нужна программа тренировок для начинающих или план тренировок для профессионалов? В NTC доступны разнообразные тренировки для любого уровня!
• Тренировки в зале и дома. Программа тренировок адаптирована и для занятий дома без снаряжения, и для спортзала с тренажерами. С NTC любая тренировка эффективна.
• Короткие и длинные сессии. У тебя всего 15 минут? Тренировка дома или йога вполне возможны. Можешь тренироваться дольше? Есть тренировки, рассчитанные на 45 и 50 минут. Составь свой оптимальный план тренировок!
• Тренировки всех видов. В приложении есть разнообразные виды занятий: силовые тренировки, кардиотренировки, короткие тренировки дома, например утренняя зарядка, и тренировки в зале.
• Больше, чем просто спорт. Доступны советы экспертов по питанию, восстановлению, здоровому сну и мотивации, помогающие достичь целей.

Приложение Nike Training Club создано для всестороннего развития силы. Скачай приложение прямо сейчас — тренируйся и наслаждайся результатами.

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ВСЕХ

• Разнообразие программ для всех, кто любит спорт: силовые тренировки дома и в зале, упражнения на развитие гибкости, йога, кардиотренировки — всё это на твоем смартфоне.
• Еженедельные обновления: новые видео от любимых инструкторов и музыка, специально подобранная для каждой тренировки в зале, дома и на свежем воздухе.
• Развивай привычку тренироваться регулярно: создай программу, получай уведомления и отслеживай результаты. План тренировок — отличный способ достижения поставленных целей.

ФИТНЕС И ПИТАНИЕ

• Советы инструкторов. Узнай больше о мотивации, восстановлении сил и здоровом сне.
• Рекомендации по здоровому питанию. Попробуй простые рецепты и узнай о новых подходах к сбалансированному питанию.

МОТИВАЦИЯ

• Новые тренировки дома и в зале, вдохновляющие истории и полезные советы по здоровому образу жизни.
• Фитнес, тренировки, регулярные марафоны, информация о местных спортивных событиях и советы по здоровому образу жизни.

ПОДДЕРЖКА APPLE WATCH

С приложением NTC для Apple Watch возможна тренировка с полной концентрацией. Например, во время тренировки дома или в зале ты сможешь легко переключаться между упражнениями и делать перерывы, продолжая отслеживать пульс и расход калорий.

Nike Training Club можно синхронизировать с Apple Health для регистрации данных о тренировках и пульсе. Можно также тренироваться под музыку в Apple Music.

Nike Training Club — полноценный виртуальный фитнес-тренер. Загрузи приложение прямо сейчас и стань частью сообщества Nike.

Скачать Nike Training Club

Последнее обновление: 22 апр. 2024 г.
Требуемая версия Android: 8.0 и выше
Количество скачиваний: 10 000 000+
Возрастные ограничения: 3+
Выход в прокат: 5 дек. 2012 г.

 

 

Размер: 222,9 МБ
Совместимость: iPhone
Требуется iOS 16.0 или новее.
Apple Watch
Требуется watchOS 9.0 или новее.

 

 

Strava

Strava – популярное приложение для бегунов, велосипедистов и любителей других видов активного отдыха. Оно использует GPS для отслеживания маршрутов, скорости, расстояния и других важных показателей во время тренировок на открытом воздухе.

Strava позволяет устанавливать цели, отслеживать прогресс и делиться своими достижениями с друзьями и сообществом пользователей. Кроме того, приложение предлагает возможность участвовать в соревнованиях и вызовах, что добавляет дополнительную мотивацию для улучшения результатов.

Сервис Strava объединяет в себе фитнес-трекер и дружное спортивное сообщество. Тренируйтесь, отслеживайте прогресс и делитесь успехами с друзьями. Это очень просто:

Записывайте тренировки: забеги, велозаезды, хайкинг, йогу и более 30 других видов спорта.
Пусть Strava станет центром вашей физической активности.

Открывайте новые места: функция маршрутов использует обезличеные данные пользователей Strava для подбора тренировочных маршрутов на основе ваших предпочтений. Вы также можете создавать собственные.

Станьте частью нашего сообщества: пользователи Strava уверены, что в движении — жизнь, и всегда поддержат друг друга на спортивном пути.

Тренируйтесь с умом: отслеживайте прогресс в «Журнале тренировок» — здесь наглядно представлена статистика вашей физической активности.

Позаботьтесь о безопасности: геоданными тренировки можно делиться с близкими в режиме реального времени.

Подключите любимые приложения и устройства: Strava поддерживает синхронизацию с тысячами из них (Wear OS, Samsung, Fitbit, Garmin и т.д.). Приложение Strava для часов с Wear OS включает виджет и дополнение циферблата, чтобы управлять тренировками было еще удобнее.

Вступайте в клубы и участвуйте в задачах: миллионы спортсменов Strava каждый месяц преследуют новые цели, зарабатывают цифровые награды и делятся результатами с единомышленниками.

Следите за публикациями: в ленте новостей Strava — реальные результаты реальных людей. Это наш источник мотивации.

Strava подходит как профессиональным атлетам мирового класса, так и абсолютным новичкам. Нажмите «Запись» и вперед!

Сервис доступен в бесплатной версии или по подписке (включает весь набор функций).

ПРИМЕЧАНИЕ О РАБОТЕ GPS: При записи тренировок сервис Strava использует данные GPS. На некоторых устройствах системы GPS работают некорректно, что негативно влияет на качество записи данных. Если в записях Strava указано некорректное местоположение, обновите операционную систему устройства до последней версии. На некоторых устройствах проблемы с GPS невозможно устранить ни одним из известных способов. На этих устройствах (например, Samsung Galaxy Ace 3 и Galaxy Express 2) установка приложения Strava недоступна.
Дополнительную информацию см. на сайте Службы поддержки: https://support.strava.com/hc/en-us/articles/216919047-Supported-Android-devices-and-Android-operating-systems

Скачать Strava

Последнее обновление: 14 мая 2024 г.
Требуемая версия Android: Зависит от устройства
Количество скачиваний: 50 000 000+
Покупки в приложении: От 184,83 ₽ до 5 390,00 ₽ за товар
Возрастные ограничения: 12+

 

Совместимость айфон
Требуется iOS 15.0 или более поздняя версия.
Для iPod touch
Требуется iOS 15.0 или более поздняя версия.
Для Apple Watch
Требуется watchOS 8.0 или более поздняя версия.

 

Calm

Calm – популярное приложение для медитации и управления стрессом, которое может стать отличным дополнением к программе здорового образа жизни. Оно предлагает различные сеансы медитации, упражнения на расслабление, истории для сна и другой контент, направленный на снижение уровня стресса и тревожности.

Приложение имеет простой и интуитивно понятный интерфейс, а также предлагает ежедневные напоминания и персонализированные рекомендации на основе предпочтений и целей пользователя. Calm может помочь улучшить психическое здоровье и общее самочувствие.

Calm — новичок в медитации или опытный эксперт в области медитации — для всех, кто хочет улучшить свой сон и справиться с повседневным стрессом. Спите лучше с помощью «Сказок для сна», сказок на ночь, которые убаюкивают вас спокойным сном. Расслабляющие звуки и успокаивающая музыка также помогут вам медитировать, сосредоточиться и крепко спать.

Скачать Calm

 

Совместимость айфон Требуется iOS 16.0 или более поздняя версия.
Для iPad Требуется iPadOS 16.0 или более поздняя версия.
Мак Требуется macOS 13.0 или более поздней версии и компьютер Mac с чипом Apple M1 или более поздней версии.
Apple TV Требуется tvOS 11.2 или более поздней версии.
Apple Watch Требуется watchOS 8.3 или более поздней версии.
Apple Vision Требуется visionOS 1.0 или более поздней версии.

 

 

Fitbit

Fitbit – известный бренд фитнес-трекеров, но компания также предлагает одноименное приложение, которое интегрируется с их устройствами. Приложение Fitbit отслеживает шаги, расстояние, калории, активность и сон, а также предоставляет рекомендации и вдохновляющие вызовы для поддержания активного образа жизни.

Пользователи могут устанавливать индивидуальные цели по физической активности и питанию, а также отслеживать свой прогресс на протяжении дня, недели или месяца. Fitbit также имеет социальные функции, позволяющие присоединяться к сообществам и соревноваться с друзьями для дополнительной мотивации.

Fitbit является частью Google. Вместе мы сделаем функции, которые помогают вести здоровый образ жизни, доступными для большего количества людей.

Откройте для себя одно из лучших в мире приложений для улучшения здоровья и физической формы. Fitbit позволяет отслеживать основные данные об активности и сохранять мотивацию. А чтобы контролировать также тренировки, сон, питание и уровень стресса, вы можете использовать трекер или умные часы Fitbit. Всё, что нужно для достижения поставленных целей, – в одном приложении.

Скачивайте новейшие приложения для умных часов и обновляйте циферблаты. Приложение работает с трекерами, умными часами, весами и другими продуктами Fitbit.

• ПОСТОЯННОЕ ДВИЖЕНИЕ. Даже небольшая активность поможет вам на пути к цели. Отслеживайте на смартфоне количество сделанных шагов и пройденное расстояние. Вы также можете получать более подробные данные за весь день, подключив трекер или умные часы Fitbit. Например, вы будете знать не только какое расстояние прошли и сколько шагов сделали, но и сколько сожгли калорий и преодолели этажей и насколько длительной была активность.
• ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ. Занимайтесь в удобное для вас время по видео- и аудиоинструкциям. Вас ждут силовые и кардиотренировки, ВИИТ, йога и многое другое.
• ХОРОШИЙ СОН. Оценка сна, цели по сну, графики продолжительности фаз поверхностного, глубокого и быстрого сна, напоминания, что пора спать, и другие инструменты Fitbit помогут вам отслеживать, как долго вы спите, и улучшать качество сна.
• СНИЖЕНИЕ СТРЕССА. Слушайте аудиозаписи, которые помогут вам справиться со стрессом и улучшат настроение. Благодаря тренировкам на развитие самоосознанности вы научитесь радоваться каждому новому дню, находить периоды покоя и правильно настраиваться во время медитации, а умиротворяющие рассказы и звуки позволят вам быстрее засыпать.
• ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Устанавливайте цели, записывайте приемы пищи и воды, отслеживайте потребленные и потраченные калории, а также контролируйте сбалансированность питания по белкам, жирам и углеводам. Следить за диетой вам помогут простые и удобные инструменты.
• ОТСЛЕЖИВАНИЕ ПУЛЬСА. Оценивайте общее состояние здоровья с помощью часов или трекера, которые непрерывно измеряют пульс. В приложении есть масса полезных данных, например о частоте сердечных сокращений в покое, уровне физической подготовки и времени в зонах пульса в ходе тренировок.

Скачать Fitbit

Совместимость iPhone
Требуется iOS 15.0 или новее.
iPod touch Требуется iOS 15.0 или новее.

 

 

Последнее обновление: 15 мая 2024 г.
Требуемая версия Android: Зависит от устройства
Количество скачиваний: 50 000 000+
Покупки в приложении: От 590,00 ₽ до 28 890,00 ₽ за товар
Возрастные ограничения: 3+

 

 

Foodvisor

Foodvisor – это уникальное приложение, использующее технологию компьютерного зрения для распознавания пищи и отслеживания калорий. Пользователи могут делать фотографии своих блюд, и приложение анализирует их, предоставляя информацию о калориях, питательных веществах и составе пищи.

Помимо этого, Foodvisor предлагает рекомендации по здоровому питанию, способствующие достижению целей по контролю веса и улучшению общего состояния здоровья. Приложение также позволяет вести дневник питания и отслеживать прогресс в течение длительного периода времени.

 

Скачать Foodvisor

 

 

Совместимость айфон
Требуется iOS 15.0 или более поздняя версия.
Для iPad Требуется iPadOS 15.0 или более поздняя версия.
Для iPod touch Требуется iOS 15.0 или более поздняя версия.
Мак Требуется macOS 12.0 или более поздней версии и компьютер Mac с чипом Apple M1 или более поздней версии.

 

 

Sworkit

Sworkit – это приложение для создания персонализированных тренировочных программ, подходящих для любого уровня подготовки и любых целей. Пользователи могут выбирать из различных видов упражнений, таких как силовые тренировки, кардио, йога и пилатес, а также настраивать длительность и интенсивность тренировок.

Sworkit использует систему случайного подбора упражнений, что обеспечивает разнообразие и предотвращает монотонность тренировок. Приложение также предлагает видео инструкции, отслеживание прогресса и функции адаптации к индивидуальному уровню подготовки пользователя.

Скачать Sworkit

Последнее обновление: 14 мая 2024 г.
Требуемая версия Android: 5.1 и выше
Количество скачиваний: 5 000 000+
Покупки в приложении: От 212,61 ₽ до 7 099,00 ₽ за товар
Возрастные ограничения: 3+

 

 

Совместимость айфон
Требуется iOS 13.0 или более поздняя версия.
Для iPad Требуется iPadOS 13.0 или более поздняя версия.
Для iPod touch Требуется iOS 13.0 или более поздняя версия.
Мак Требуется macOS 11.0 или более поздней версии и компьютер Mac с чипом Apple M1 или более поздней версии.
Apple TV Требуется tvOS 11.0 или более поздней версии.
Apple Watch Требуется watchOS 4.3 или более поздней версии.
Apple Vision Требуется visionOS 1.0 или более

 

 

WaterMinder

WaterMinder – это простое, но эффективное приложение, напоминающее пользователям о необходимости регулярно пить воду. Поддержание адекватного уровня гидратации является важным аспектом здорового образа жизни, и WaterMinder помогает в этом.

Пользователи могут настроить цели по потреблению воды в соответствии со своими потребностями, а приложение будет отправлять напоминания в течение дня. Кроме того, WaterMinder позволяет отслеживать ежедневное потребление воды и предоставляет полезные советы по улучшению гидратации.

Скачать WaterMinder

Совместимость iPhone
Требуется iOS 14.0 или новее.
iPad Требуется iPadOS 14.0 или новее.
iPod touch Требуется iOS 14.0 или новее.
Apple Watch Требуется watchOS 8.0 или новее.
Apple Vision Требуется visionOS 1.1 или новее.

 

 

Эти приложения представляют лишь небольшую часть огромного разнообразия мобильных приложений, ориентированных на здоровый образ жизни и фитнес. Рынок постоянно расширяется, предлагая пользователям новые инновационные решения для отслеживания прогресса, получения персонализированных рекомендаций и достижения своих целей в области здоровья и физической формы.

При выборе приложения важно учитывать свои личные предпочтения, уровень подготовки и конкретные цели. Некоторые приложения ориентированы на отслеживание питания и контроль веса, другие – на фитнес-тренировки, а третьи предлагают комплексный подход, сочетающий различные аспекты здорового образа жизни.

Независимо от выбранного приложения, главное – регулярно использовать его и следовать рекомендациям для достижения желаемых результатов. Мобильные приложения для здорового образа жизни и фитнеса могут стать отличными помощниками на пути к улучшению физической формы, снижению веса, повышению энергии и общему оздоровлению организма.